食材准备冬天,是吃茼蒿最好的季节,茼蒿既有蒿之清气,也有菊之甘香,营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量极高,是黄瓜、茄子含量的30倍,自古更有"皇帝菜"的美誉,在古代,茼蒿为宫廷佳肴,所以有了此名。茼蒿貌不惊人,营养却非常丰富,其纤维细嫩、容易消化吸收。
茼蒿250克
鸡蛋2枚
面粉适量
胡椒粉2克
生抽5毫升
盐适量
食用油少许
茼蒿鸡蛋饼的烹饪过程1. 茼蒿去头清洗干净。
2. 锅里倒入适量清水烧开,下入茼蒿焯水1分钟。
3. 茼蒿煮熟后捞出过凉水,等凉了攥干水。
4. 将茼蒿切末,放在碗里,再打入两枚鸡蛋。