哪些饭菜比较适合做午餐呢？营养师于仁文建议：
叶菜类的蔬菜不适合提前制作，可以带一些直接食用的蔬菜，像小黄瓜、生菜、紫甘蓝、西红柿等等，或者做菌藻类的、根茎类的食物，易保存。
肉类可以带卤的、红烧的、白灼的，这些都不容易变色，变质。此外还可以带一些豆制品。
“
快捷、营养又好看的午饭，
赶快试试吧~
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