别幻想有食物能直接把油从肚子里“刮”出来，但有些食物能帮您清扫肠道垃圾，比如膳食纤维，让您吃得少，还饱饱的。
健康成年人每天摄入25到30克即可 肠道动起来，便秘绕道走。
记得多吃各种蔬果和杂粮，膳食纤维满满，让您减肥不再难 。
来源： 健康中国
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