因为从小雪开始，雨水会偏多，气温会快速下降，此时我们一定要多吃一些热性的水果，比如龙眼，就是我最为推荐大家吃的白色水果，因为龙眼中不仅含有丰富的果糖，而且还含有多种微量元素，每天适当的吃5-10个龙眼，对身体特别好。
【3红】
第一红：腊肉、香肠
不少人在立冬时腌制的腊肉、灌的香肠，在小雪节气时，已经完全晒干了，而小雪时节也正是吃香肠和腊肉的时候，因为此时的腊肉、香肠不仅香味足，而且口感是最好的，将它们蒸熟后直接吃，清香味是最足的，特别是在小雪时下雨或下雪时，蘸着辣椒油吃，能使身体瞬间暖和起来。
第二红：红皮甘蔗
在小雪节气，我隔天就会买一次红皮甘蔗给家人吃，因为一家人坐在一起嚼着甘蔗，可以使家庭的氛围更好。而且甘蔗还含有丰富的果糖、多种维生素、铁等等营养物质，这些物质组合起来，具有补血益气的作用，不管哪个年龄层的人，都适合吃红皮甘蔗。
第三红：羊肉
小雪时节，正是气温下降最快的时候，不管是早晚，还是中午，如果能喝上一碗热气腾腾的羊肉汤，这样就能使身体快速的暖和起来。而羊肉还具有补肾壮阳、益肾气、开胃、增强体力的作用，长期从事体力工作的人，常喝羊肉汤，能使身体更加的健康。
【羊肉汤】
【食材准备】：羊腿1个、白芷3克、桂皮2克、当归4克、小茴香2克、花椒5克、大葱10克、胡椒粉3克、姜丝3克、香菜10克、鸡精2克，食盐、水适量。
【羊肉汤的做法】：
第一步：首先将羊腿剁成大小均匀的块状，然后将羊肉放入到清水中，将羊肉浸泡2小时，接着再将羊肉放入到锅中进行焯水（冷水下锅），最后将焯水好的羊腿冲洗干净即可备用。
第二步：砂锅中放入适量的水，将羊腿和所有的香料、姜丝、5克大葱全部一起放入到锅中，中火将羊肉炖40分钟。
第三步：接着再将食盐、鸡精放入到砂锅中，继续炖20分钟，最后撒上大葱段、香菜即可食用。
【3样】
第一样：干货
