导语：春天，孩子长得快，建议多吃4种食物，营养全面，助力孩子长高
春天一到，不仅万物复苏，孩子也猛长个，比平常增长快，家长要抓住机会。建议多带孩子晒太阳、让孩子早睡不熬夜、给孩子提供营养丰富的饭菜。促进生长发育离不开全面的营养，家长要多在饮食方面下功夫。
春天，孩子长得快，建议多吃4种食物，营养全面，助力孩子长高！快来看看有哪5种食物？下面几道家常菜不妨给孩子安排上。
一、多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是组成身体组织和细胞的因素，吃富含蛋白质的食物有助于长高。这类食物有很多，比如鸡蛋、鹌鹑蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、豌豆、黑木耳等。
推荐食谱：红烧肉鸡蛋
五花肉清洗干净，切成小块待用。鸡蛋清洗干净，放进锅内，煮十分钟捞出，煮好后放进冷水里浸泡片刻。
锅内重新加水，放入五花肉，再倒入一勺料酒，大火煮出浮沫，用勺子撇净，捞出肉块待用。
鸡蛋去掉外壳，擦掉水分，再给表面划几刀，放进锅内炸出虎皮。怕麻烦也可以省略这一步。
锅洗净加油，放入姜片肉块翻炒，炒到微微出油，再倒入少许生抽、红烧酱油翻炒上色。
接着倒入适量热水，放入葱段、八角、鸡蛋，小火炖煮一个小时左右。
最后去掉葱段，大火收汁，红烧肉鸡蛋就做好了。
二、多吃高钙的食物
补充钙质促进身高发育，给孩子多吃高钙的食物，比单吃钙片好，营养更全面。比如芥菜、油菜、芹菜、黄花鱼、虾、豆腐、香菇、海带等。
