推荐食谱：海带虾仁豆腐汤
海带泡发，洗净切块，也可以用海带结、海带丝，泡发洗净。
虾仁去掉虾线，冲洗后沥干水分，加入料酒、姜丝、盐抓拌均匀，腌制五分钟。嫩豆腐切成小块待用。
锅内加油，烧热后倒入虾仁翻炒，变色后倒入海带翻炒均匀。
接着倒入适量开水，大火煮开。再放入豆腐块，煮两分钟。
最后加盐、胡椒粉调味，这道菜就做好了。
三、多吃含锌高的食物
缺锌会导致孩子食欲下降、偏食、免疫力下降，还会导致营养不良，影响发育，所以想要孩子长高，补锌也很重要。比如：瘦肉、牡蛎、松仁、黄豆等。
推荐食谱：糖醋里脊
猪里脊或者鸡胸肉冲洗干净，切成小条。切好后加入姜丝、葱丝、料酒、盐、蛋清抓拌均匀，腌制半个小时。
空碗中放入盐、白糖、白醋、番茄酱、清水搅拌均匀，调成料汁。另一个碗倒入淀粉、水搅拌好，调成淀粉水。
盘内倒入适量淀粉，取出肉条放在盘内裹满淀粉，处理好后给锅内加油烧热。
转中小火炸到变色，全部炸完后升高油温，再复炸一次。
锅内留一点点底油，倒入料汁煮开，再倒入淀粉水煮到浓稠。最后倒入肉条快速翻炒均匀，这就做好了。
四、多吃富含维生素D的食物
维生素D不仅对骨骼生长发育有帮助，还能促进钙的吸收，所以想要孩子长高，及时补充维生素D很有必要。比如：猪肝、鸡肝、猪瘦肉、蛋黄、奶酪等。
