1
凉 拌 韭 菜
瘦身减脂
材料
嫩韭菜150g，生抽，香油，味精，盐，醋适量。
步骤
1，先将韭菜摘洗干净，切成4厘米长的段。
2，在锅中将水烧开，把切好的韭菜倒入锅中焯水，捞出后放入凉水中浸泡。
3，稍微沥干后装入盘中，加入调味的酱汁，拌匀，最后淋上香油即可。
韭菜中含有大量的粗纤维和维生素，是一道营养又不添脂的瘦身菜，春天来了，夏天也就不远了，想瘦的你快点吃起来~
2
素 炒 韭 菜
护肤明目
材料
韭菜400g，盐，油适量。
步骤
1，浸泡后的韭菜，捞起，切成小段。
2，起油锅，放入韭菜段，翻炒到韭菜变软，加入少许盐和鸡精再炒匀即可。
做法简单，营养丰富，韭菜富含维生素A，常对着电脑的朋友们多吃可以起到明目润肺的作用~
3
韭 菜 炒 鸡 蛋
提高免疫力
