纯牛奶跟酸奶哪个适合减肥喝,喝纯牛奶和喝酸奶哪个减肥

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-08-03 20:48:09

纯牛奶跟酸奶哪个适合减肥喝,喝纯牛奶和喝酸奶哪个减肥(9)

酸奶是以牛奶为原料,经过巴士*菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。

富含蛋白质、钙和维生素,保留了牛奶的营养元素。按国家标准,酸奶可分为4类,分别是酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳。

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酸乳

以生牛(羊)乳或乳粉为原料,经*菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(德氏乳杆菌保加利亚亚种)发酵制成的产品。

发酵乳

以生牛(羊)乳或乳粉为原料,经*菌、发酵后制成的pH值降低的产品,没有菌的限定。

风味酸乳

酸奶里除了奶/奶粉,还添加了其他成分,如食品添加剂、果蔬或谷物杂粮等。只要满足奶/奶粉含量超过80%、蛋白质含量≥2.3%即可。

风味发酵乳

除了奶/奶粉,接种发酵后,添加食品添加剂,营养强化剂等其他成分,且没有菌的限定。

营养价值:酸乳>发酵乳>风味酸乳>风味发酵乳。

2|牛奶和酸奶营养成分对比

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