减肥晚餐能不能吃杂粮饭,减肥晚上能吃杂粮吗

2、所有食材淘洗干净，倒入电饭煲，加入适量清水，清水的量高出粗粮一厘米左右就可以了。

3、电饭煲按下脱糖饭功能，整个脱糖饭的时间是22分钟，跟普通电饭煲蒸米饭时间差不多。

4、脱糖饭功能利用先煮后蒸的做法，米饭与米汤分离，降低米饭中的糖分，蒸出来的米饭颗粒分明，Q弹有嚼劲。

5、米饭蒸好之后，电饭煲会自动进入自动保温状态。