那再看这款学员发来的照片
配料表中，我们明显看到了白砂糖，还有果葡糖浆以及人造奶油等不好的成分。
说下人造奶油，它含有对我们身体有害的反式脂肪酸的成分，反式脂肪酸是对我们心脑血管疾病有严重危害的一类物质，因此推荐不要摄入！
（3）挑选配料表成分越少越好
一般情况下，全麦面包的保质期一般会比较短，大约10天左右；毕竟它的生产主要为了健康或者减脂，所以不会添加那些不利于健康的成分，如一些食品添加剂。
比如下面这款，整个配料表就只有4个成分：全麦粉、水，酵母，食用盐。
保质期也比较短，常温下只有12天时间。
这个就是我们推荐给减脂者吃的。
但是，如果是下面这个配料表有一堆我们不认识的成分，再加上保质期也比较久，有40天。
这个一般就是哗众取宠，为了迎合大家的口感，是不推荐减脂者吃的。
（4）挑选正规生产商的
市面上很多产品往往是小作坊出来的，我们一定要记住对于吃进去的东西安全是第一！
比如这个俄罗斯大列巴的标识，就是不合规的，一般情况下我们国标要求营养成分表的能量单位要是千焦而不是大卡；另外我国要求营养成分表要采用“4 1”方式，即含有能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物和钠。
下面这款连最基本的标签都没做好，那么生产出来的食物，是否安全就要留个心眼了。
