02不想抬进医院，3种坚果最好少吃！
1、腰果
腰果富含多种微量元素和维生素，但其钠含量也相对较高。
对于心脑血管疾病有潜在风险的老年人来说，高钠的食物可能会导致血压升高，加剧心脏负担。
医生通常建议高血压或心脑血管问题的老年人减少腰果的摄入，避免因为钠摄入过量而引起的健康问题。
2、杏仁
杏仁是众所周知的健康食品，含有丰富的维生素E和膳食纤维，能够帮助降低胆固醇，增强心脏功能。
然而，杏仁也是常见的过敏原之一，对于有过敏体质的老人，食用杏仁可能会引发过敏反应，比如皮肤瘙痒或呼吸困难。
此外，杏仁的高脂肪和高热量也是需要注意的问题，过量食用可能会导致体重增加，增加患心血管疾病的风险。
3、夏威夷果
夏威夷果口感香脆，营养价值高，是很多人喜欢的健康零食，但它的热量和脂肪含量也比较高。
对于体重管理有需求的老年人，大量食用夏威夷果不仅可能会影响体重控制，还可能由于高脂肪的摄入增加心血管疾病的风险。
建议老年人适量食用或寻找其他低热量的坚果替代品。
037万人研究：花生可以预防心血管疾病
虽然花生在许多人眼中可能被视为普通的坚果，有人认为它可能是“心脑血管的祸根”，但实际上花生对健康大有裨益。
一个长达15年的国际研究发表在《卒中》杂志上，涉及超过7万人的数据分析表明，食用花生与降低缺血性脑卒中、脑卒中以及心血管疾病的发病率密切相关。
研究结果显示，与不吃花生的人相比，每天食用4-5颗花生的人，心脑血管疾病的风险降低了13%，缺血性脑卒中风险降低20%，全脑卒中的风险降低16%。
