5. 牛肉炖土豆
牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，含有丰富的矿物质和维生素。土豆则含有丰富的维生素和膳食纤维，能够帮助消化和增强免疫力。将牛肉和土豆一起炖煮，不仅营养丰富，还能帮助男性增强体力和免疫力。
秋冬一定要安排上这个牛肉，滋补暖胃
重点是浓浓的汤汁拌着米饭吃,真的巨香~赶快安排起来，冬天的第一顿牛肉
食材：牛肉600克、土豆200克、胡萝卜200克
做法:参考图2、3
(加入香料后也可以加入番茄一起炖煮,牛肉会更容易煮软。不想炖煮那么久也可以用高压锅，40分钟搞定)
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