十大方法不吃药养好脾胃。
1. 规律饮食，定时定量，细嚼慢咽，这是保养脾胃的第一步。特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣刺激以及生冷食物，不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
2. 饭后慢慢走，饭后散步有助于增强脾胃功能，促进消化，休息至少 10 分钟再进行。
3. 揉带脉，揉带脉一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
4. 爬山，爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，这也是排出体内水湿的良方。
5. 踮足功，脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，胃肠功能较弱的人可以经常锻炼脚趾。
6. 推腹，大部分的慢性病都通过推腹来解决人体内的三浊(废水、废气、大便)，都可通过此法来排除。
7. 跪膝，可以引气血下行，使气血流注于胃经，对胃的功能改善是大有好处的。
8. 捏脊，从尾椎骨一直捏到脖子，可以健益脾胃，督一身之气，还可调理脏腑，疏通经络，升降气机。
9. 吞唾液，唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药，夜能润五官、悦肌肤、护牙齿、强筋骨、通气血、延寿命，其实就是拉筋。人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。
10. 脾胃虚弱的时候要少想多做，保持心情的愉快，身心健康自然而然。遵循这十大秘诀，让你不吃药也能够健脾益胃，健康每一天。
