中医称<脾胃>乃后天之本!
脾胃的功能分别是:胃主受纳,人们所吃的食物先由胃初步消化。而脾主运化,对食物进行精加工,将胃受纳的营养物质进一步地吸收、转化,把食物的精华输送到其他的五脏六腑!
但现代人,往往由于工作原因,三餐不准时,同时情绪也容易急躁发怒,这些都是很伤脾胃的行为!
今天,小编分享一套疏通脾胃经的瑜伽序列,爱养生的你一定不要错过!
01、简易坐
- 简易坐,核心微收
- 脊柱延展向上,双肩放松
- 停留3分钟
02、半蝴蝶式 前屈
- 从简易坐退出,进入半蝴蝶式
- 左腿屈膝,脚跟尽量靠近会阴
- 将瑜伽抱枕放在右腿内侧
- 吸气延展脊柱,呼气身体前屈
- 上半身支撑在瑜伽抱枕上
- 停留2-3分钟,换另外一侧
03、蜻蜓式