减脂首选碳水主食
By 减脂美食达人
用料
- 糙米 100克
- 红米 100克
- 黑米 100克
- 青稞（口感糯糯的） 30克
- 藜麦 30克
- 大米 30克
- 胡萝卜 1根
- 鸡腿菇 1个
- 卷心菜（包菜） 5片大叶子
做法步骤
1、所有谷物淘洗干净，放入清水（要比平时煮白米饭多些）浸泡2—4小时以上。
2、胡萝卜切丁 鸡腿菇切丁
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