食谱| 蜜思小琳
南瓜土豆汤
-材 料-
南瓜1块、土豆2个
八角2个、生抽2汤匙
生姜、盐适量
-做 法-
1. 南瓜去皮去籽，洗净切大块；
2. 土豆去皮切大块；
3. 八角2个，生姜切片；
4. 热锅冷油，小火爆香八角和姜片；
5. 放入南瓜块和土豆块中火翻炒；
6. 炒到稍微变软时，调入2汤匙生抽和适量盐；
7. 倒入适量清水，盖上锅盖大火煮；
8. 煮至南瓜和土豆都绵软，汤汁浓郁后关火即可。
食谱| 迷迭香Rosemary
香菇豆腐汤
-材 料-
豆腐1块、香菇若干
姜1块 香菜1棵
淀粉1茶匙、香油1/2汤匙
生抽1汤匙、素蠔油1茶匙
白胡椒粉1茶匙、盐1茶匙
-做 法-
1. 豆腐切块，香菇去蒂后切丁；
2. 豆腐沸水焯水后盛出备用；
3. 将姜末倒入热好油的锅中煸香后，倒入香菇翻炒，再倒入生抽、素蠔油翻炒均匀；
4. 锅中倒入热水，水开后将豆腐倒入锅中；
5. 接着将调好的水淀粉倒入锅中；
6. 再将胡椒粉、盐和香油倒入锅中搅拌均匀；
7. 撒上香菜提味，香菇豆腐汤就完成啦。
食谱| 花千树z
藜麦银耳羹
-材 料-
藜麦30g、小米30g
银耳半朵、红枣6颗
冰糖适量
-做 法-
1. 银耳提前泡发、藜麦提前1小时泡上；
2. 泡好的银耳撕小朵，红枣洗净，小米洗净，泡好的藜麦过几遍水；
3. 一起放入锅中，砂锅更佳；
4. 放适量的水，大火烧开，转小火煮至浓稠，大概20分钟；
5. 放适量冰糖，再煮2分钟至冰糖融化即可；
6. 撒上干桂花 枸杞点缀。
食谱| 深圳扁扁
莲藕花生汤
-材 料-
莲藕一节、胡萝卜一根
花生50克、鲜蔬粉5克
盐适量
-做 法-
1. 花生用清水浸泡一会儿清洗干净；
2. 莲藕洗干净削皮切小块；
3. 胡萝卜洗净削皮滚刀切块；
4. 将所有材料全部放入锅中，一次加入足够的清水，没过材料；
5. 电饭锅煮饭键，时间到，出锅，加入少量鲜蔬粉调味就可以了。
