夏天流汗多，
身体里的盐分流失自然也就多
食欲不振，
浑身不都不得劲
今天教大家一个夏季养生滋补的小秘诀
“喝汤”
夏天喝汤，正所谓是能排能补啊！
说起煲汤，都会联想到冬季喝汤暖胃
其实夏天喝汤也是一种养生方式
今天给大家推荐几道适合夏天的靓汤
食谱| 尖尖实验室
竹荪炖胡萝卜
-材 料-
花菇4个、竹荪4根
胡萝卜1根、姜10克
盐、鲜蔬粉适量
-做 法-
1. 胡萝卜洗净，花菇、竹荪提前泡发好；
2. 胡萝卜切成滚刀块，花菇去蒂，竹荪剪掉闭口处切成小段，姜切片；
3. 将处理好的所有食材放入砂锅，并且倒入适量清水；
4. 选择功能“炖”时间为2小时，点击启动开始烹饪；
5. 最后根据个人口味加适量盐和鲜蔬粉调味拌匀即可。
食谱| 爱糖果
菌菇玉米汤
-材 料-
海鲜菇50克、香菇50克
玉米1根、生姜5片
枸杞15粒、香菜少许
盐2克、米汤适量
-做 法-
1. 玉米切成2-3厘米的块；
2. 海鲜菇切去根部，香菇去掉香菇柄；
3. 锅中重新放入足够的米汤，将生姜片和玉米块放进锅中，开大火煮开，转小火；
4. 将海鲜菇和香菇一起投入锅中；
5. 将枸杞投入锅中，开大火煮开；
6. 放入盐调味，只需要一点点，汤的鲜味立刻就呈现出来了；
7. 撒上香菜沫，装盘，开喝。
