蚝油蒜蓉西兰花的图片,蒜蓉蚝油西兰花的做法大全视频

蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜，制作的方法简单易学，老少皆爱。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。

By 青成美食

用料

• 西兰花 300g
• 大蒜 4瓣
• 小米椒 3个
• 盐 少许
• 鸡精 少许
• 蚝油 1勺
• 白糖 少许
• 红薯淀粉 1勺
• 清水 适量
• 食用油 少许

做法步骤

1、挑选新鲜西兰花一个，上面开花的就不要买了，老了。

2、用你发财的小手，掰成均匀小块。