这个问题真的很复杂，涉及到人文，地理，历史，文化，要不是小姐姐这种学富五车的人来解释，估计此题无解。
但是怕解释太多，大家云里雾里的也听不太懂，所以汇成两个字：
“好看”～
哈哈哈，开个玩笑，大家看到的减脂餐里推荐意面基本有两个原因
- 其实减脂餐里也推荐了其他食材，你没注意
- 意面的减脂餐确实是好看，不得不说比其他的减脂餐好看不少
上面的这个意面的健身餐，是不是看上去相当不错，非常还行。
五颜六色的，很好看。
那再来一个中餐的健身餐：鸡腿荞麦面，大家瞅瞅～
暂且不说营养成分，就光看卖相，让你买食谱，你买哪个，肯定是前者啊！
颜值即正义，体现的淋漓尽致～
意面确实是不错的主食意面确实是不错的主食，热量相对较低，GI （升糖指数较低），饱腹感高；适合在减脂期间，或者是增肌期间用。
而且意面相对来讲，方便保存。
健身文化是这几年才在国内兴起的，是从西方传入的。在西方的主食里，地瓜，土豆，意面都是非常常见的主食，但是相比前者，意面自然更容易保存。
这也是为什么在前几个月国外暴发疫情的时候，大家的囤货首选就是意面。
而且意面做起来相对好做，不需要太多的食材，所以意面在西方饮食里的地位就比较高。
还是上面提到的逻辑，意面在西餐里的地位比较高，健身文化又是从西方传到中国，所以健身餐里推荐意面的就很多。
但是这并不意味着中餐里就没有适合减脂期吃的主食。
相反中餐里能吃的主食其实更多：糙米，藜麦，紫薯，土豆，芋头，山药，南瓜，豌豆，其实都是我们非常常见的主食，而它们是非常适合在减脂期吃的。
因为他们富含膳食纤维，有饱腹感，有丰富的维生素，营养密度很高。
上面这样一顿减脂餐，其实就非常好！
优质主食，大量的蔬菜，丰富的蛋白质，营养高，热量相对较低。
除了没有意面看上去好看，其他的一点都不差。
减肥别太极端听小姐姐的话，减脂啊，千万别太极端。
其实减脂餐的重点就在于：
低卡，营养丰富 （复合碳水化合物 充足的蛋白质 丰富的蔬菜 少油）
只要能做到这几点，其实就已经可以吃到非常棒的减脂餐。
而对于食材不要过于极端，不要觉得：“主食就一定要是意大利面，肉就一定是鸡肉，菜就一定是西兰花“。
相反，你可以吃很多其他的优质主食，鸡鸭鱼肉，都可以吃；至于蔬菜，更是放心大胆的吃。
- 意面作为减脂餐主食，确实是不错
- 但是还有很多其他的主食，也不错，都是高营养密度，低热量密度的，适合减脂期吃
- 减脂这件事，别太钻牛角尖，关注营养比关注某个食物本身重要。
- 当然，还有更重要的事情就是：关注 小姐姐，才能解锁更多减脂期秘籍啊！
好啦，我是那个只会教你科学减肥的小姐姐，想解锁更多减肥知识，记得点赞 关注哦～
