我的孕期体重增长还是比较科学的，3个月建档开始一个长一公斤，6个月后一个月长两公斤。饮食相对清淡，每天吃水果，目前30周没有妊娠纹。
今天改善伙食炖一锅不能加当归等调料的牛肉汤，食材简单做法更简单，却可以祛牛腥味。
一、食材：牛肉、生姜、盐、茶油。
二、步骤：
1.今天买的是牛皮和牛腱子肉（牛皮富含胶原蛋白，多吃些含胶原蛋白的食物也可以预防妊娠纹）。牛皮店家帮忙切块，回来洗净备用，牛腱子肉洗好切块备用。烧一锅开水，下几片生姜去腥。放入牛皮焯水捞出
牛腱子有血水，所以后面单独下锅焯水
2.待牛肉放温，不烫手即可，加入食盐
加入茶油（山茶油富含不饱和脂肪酸，孕妇吃了不会发胖[呲牙]）
