食谱:芝麻酱拌油麦菜
油麦菜质地脆嫩,口感极为鲜嫩清香,以生食为主,可以凉拌,也可蘸各种调料,是生吃蔬菜中的“尖子生”,有凤尾之称。它的营养价值略高于生菜,而远远优于莴笋。具有降低胆固醇、清燥润肺、减轻神经衰弱改善睡眠的功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。
材料:油麦菜300克。
调料:万能芝麻酱汁
做法:1. 油麦菜洗净,浸淡盐水后,沥干。
2. 万能芝麻酱汁
3. 油麦菜切成小段,放在盘中
4. 将调好的麻酱浇在油麦菜上,拌匀即可。
油麦菜质地脆嫩,口感极为鲜嫩清香,以生食为主,可以凉拌,也可蘸各种调料,是生吃蔬菜中的“尖子生”,有凤尾之称。它的营养价值略高于生菜,而远远优于莴笋。具有降低胆固醇、清燥润肺、减轻神经衰弱改善睡眠的功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。
材料:油麦菜300克。
调料:万能芝麻酱汁
做法:1. 油麦菜洗净,浸淡盐水后,沥干。
2. 万能芝麻酱汁
3. 油麦菜切成小段,放在盘中
4. 将调好的麻酱浇在油麦菜上,拌匀即可。
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