1、防太油腻
趁着节假日猛吃高脂、高热量食物，不仅会增加肥胖、脂肪肝的风险。对于心脏病、高血压患者来说，还容易诱发心绞痛或心肌梗死。
少吃或尽量不吃肥肉或油炸食物，以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等代替。
2、防暴饮暴食
一些人在节日期间“一次性摄入大量食物”，容易导致急性胃扩张，诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡等。
建议每餐七分饱，切忌暴饮暴食，同时饭后多散步。
3、防过多调味品
节日期间难免有各种聚餐，为了增加食物口感，很多家庭在烹饪食物时会使用大量刺激性较大的调味品。
虽然满足了一时的口味，但是可能引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等，有的还有升高血脂的危险。
