莲藕玉米排骨汤排骨放入锅中，加冷水。先大火煮沸，撇去浮沫，然后转小火慢炖。 炖排骨的同时，将莲藕削皮、滚刀切块，玉米切小段。放入锅中，盖上锅盖，一起慢炖。 给产后妈妈吃，肉尽量炖烂些（我炖了3个小时，嚼起来一点不费力）。 过程中多撇几次浮油，拒绝油腻浓汤。 所有食材煮熟烂后，加入少许枸杞，盖上盖再炖一会儿。装盘开吃。 五彩肉丁
食材：排骨1斤、玉米1个、莲藕2个
辅料：盐、枸杞（也可不加）
工具：砂锅
做法：将所有食材洗净备用。枸杞浸泡十分钟左右，再清洗。
食材：玉米半个、胡萝卜1个、菜椒1个、茭白1个、香菇4个、瘦肉200g（里脊肉比较嫩）
辅料：淀粉、盐、糖、橄榄油
工具：普通锅
做法：1、所有蔬菜洗净。玉米剥粒。胡萝卜、茭白、香菇、菜椒切成一厘米见方的小颗粒。
2、瘦肉切丁，用少许生粉腌制片刻。
3、锅中倒入适量橄榄油，待锅热后，倒入肉丁，快速翻炒。炒至变白后盛出备用。
4、再在锅中添点油，锅热后，将胡萝卜丁、茭白丁、香菇丁、菜椒丁、玉米粒一并倒入锅中，翻炒一分钟后加入肉丁。然后加入调料（盐、糖），以及少许清水，煮两分钟。
5、最后，开大火，淋入水淀粉，快速收汁。装盘开饭啦~
*本文仅供参考，不能作为诊断及治疗依据。
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