娃娃菜炖豆腐的热量,娃娃菜豆腐鸡蛋的汤的热量

首页 > 美食 > 作者:YD1662025-03-08 14:33:38

最近冷空气袭来,一阵阵寒风让我没有出门的勇气,下班后接完孩子放学,就开始准备晚餐,最近蔬菜价格偏高,天天都在吃肉,蔬菜都吃不起了,天天吃几样菜,孩子也吃腻了。今天分享一款低成本的汤品——白菜鸭架豆腐汤,很多有钱人都不吃鸭架,鸭架一斤才2块钱,豆腐属于高营养的食材,搭配白菜一起炖一锅,汤汁很鲜美,滋补又解馋,我家孩子很爱吃。很多人肯定没有吃过这道白菜鸭架豆腐汤,现在分享详细的步骤在下方,一起学起来吧。天冷了,有钱没钱,孩子别忘喝这汤,经济实惠,孩子长高个。

娃娃菜炖豆腐的热量,娃娃菜豆腐鸡蛋的汤的热量(1)

【白菜鸭架豆腐汤的详细做法】

食材准备:选购鸭架800克左右,选购一个新鲜的白菜(也可以选择娃娃菜,建议选择颜色偏黄的白菜,水分和维生素更高,吃起来清甜可口,热量和脂肪含量都相对低一些,条件允许可以直接购买土鸭),选购豆腐200克左右(要选择嫩豆腐,嫩豆腐很容易变质,放在冷水浸泡一会儿),准备生姜一大块,若干花生油,一些料酒,白醋少许,几勺食盐,浓汤宝,胡椒粉3克,葱,其他。

娃娃菜炖豆腐的热量,娃娃菜豆腐鸡蛋的汤的热量(2)

难度解析:挑选好鸭架,白菜和豆腐,鸭架剁成块焯水,白菜洗净切成块,掌握这款鸭架汤的炖煮技巧。

娃娃菜炖豆腐的热量,娃娃菜豆腐鸡蛋的汤的热量(3)

烹饪步骤:

娃娃菜炖豆腐的热量,娃娃菜豆腐鸡蛋的汤的热量(4)

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