正宗话梅味枸杞粥,白米枸杞粥的做法

2021年3月5日，惊蛰。

惊蛰的一声春雷叫醒了大地的阳气，人体的肝阳之气也渐升，让人体易出现上火的症状，如目干涩、易怒、眠差、眩晕等。

肝木旺则克脾土，致脾胃功能受损。如果此时再摄入大量脂肪，便会加重肝脏的负担。故而惊蛰养生原则为疏肝养肝，健运脾胃。因此，我们在饮食上要遵循顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物，如百合、蜂蜜等，有助于养生保健，起到调理脾胃，升发阳气的功效。

那么，重庆的小伙伴们，火锅、烧烤之类的辛辣、干燥的食物就需要适当食用了。