个人调理心得：
坚持喝这些汤三周后，最明显的变化是早晨起床口不苦了，指甲上的竖纹也变浅了。表姐教我用"三看"自查肝火：
1️⃣看眼睛：眼白有没有血丝
2️⃣看情绪：是否容易急躁
3️⃣看睡眠：是否多梦易醒
现在我会根据身体状态搭配汤品：加班熬夜喝菊花雪梨，经期前后炖莲藕汤，心情烦躁就来碗枸杞叶汤。上周体检报告显示转氨酶降到了正常值，连皮肤都透亮了不少！
最后唠叨几句：
❌忌睡前刷短视频（蓝光刺激肝经）
✅晚上11点前躺下（肝胆排毒黄金期）
⭕配合敲打大腿内侧（肝经循行位置）
这些汤谱我整理成了电子菜单，需要的姐妹可以私信"助眠汤"领取。要是你们也有独家秘方，欢迎在评论区交流呀～毕竟这届打工人的肝，可都伤不起啊！
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