秋多吃什么食物,秋天多吃什么食物最好

吃水果的方式：完整水果优先

糖友们在吃水果时，要优先选择完整的水果，而不是果汁或干果。果汁虽然方便，但糖分高且缺乏膳食纤维，容易导致血糖飙升。干果虽然便于携带，但很多干果在加工过程中会添加糖分和防腐剂，增加了额外的热量和糖分。

糖友们，秋季是丰收的季节，也是享受水果的季节。柚子、苹果、石榴和猕猴桃这些水果，不仅能为你们带来甜蜜的味觉享受，还能在一定程度上帮助控制血糖。只要科学、适度地吃，你们也能在秋季“果”然快乐！