③花生米也是非常有营养的，减肥期间必须吃坚果，放入几颗来提味就可以了，把所有的食材清洗好，放入破壁机中，再倒入200毫升牛奶。
④这时再加入1000ml的清水，破壁机的机体表面是有一个刻度线的，按照这个刻度线来放水就不会放多或者放少了，加入1000ml之后再盖上破壁机的盖子，然后插上电源，打开五谷浆这个按键。
⑤破壁机在工作的过程中不要去碰触它，因为它的表面是非常热的，很容易烫伤，等30分钟之后破壁机工作完成就会自动跳闸，处于一个保温的状态，这时要及时的拔掉电源，否则米糊在里面一直保温，喝的时候是很烫嘴的，夏天凉一些更好，所以要提前把它的盖子取下来，冷凉一些。
⑥把米糊倒出来放入碗中，这样就可以喝了，一道非常好吃喝糯米山药米糊就算好啦，即营养又美味，小朋友和老人都可以喝，而且低脂还不长肉，喜欢就做来试试吧！
