哪些人不宜吃莲藕,什么样的人不能吃莲藕

• 2、枸杞山药小米粥

恢复体力、补充能量，都需要一个好的脾胃，才能把食物中的营养吸收进来，所以，病后首要任务得养好脾胃。小米粥好消化，又养脾胃，再加上枸杞和山药，更有营养。

枸杞10g，*铁棍山药30g，先提前把山药泡软，再切小块一点，和小米一起煮粥。也可以放到豆浆机里打成米糊。即使没有胃口，也喝一小碗枸杞山药小米粥，至少先保住脾胃的功能，恢复起来就更有利了。

中国自古以来就有药食同源的说法，很多食物用好了，能发挥药一样的作用。所以，不要小看了司空见惯的食物，选择合适的食物，帮助我们更好更快地战胜新冠病毒，安然度过这次危机。