- 8、生地罗汉果茶
如果嗓子又红又痛，这才是上火的表现，才能吃一些清热的食物，比如绿豆、菊花、金银花等。
可以用半个罗汉果，外面的壳和里面的籽都是有用的；再加9g生地，还有1-2个胖大海，放在一起煮水喝。罗汉果很甜，但是它的甜味来源主要是罗汉果皂苷，甜度比蔗糖还要甜，但却不需要动用胰岛素，糖尿病人也可以放心吃。
- 9、山药四神汤
如果出现腹泻的问题，就要吃一些有收敛、止涩的食物，比如莲子、芡实等。同时还要养一养脾胃。
可以用山药、莲子、芡实、茯苓、薏仁各10-15g，煮水来喝，也可以加点米煮粥喝，煲汤的时候加进去一起煲也可以，我更常用的方法是提前浸泡几个小时，再扔到豆浆机里打豆浆喝，方便快捷。因为芡实、茯苓的味道不是很好，如果痰湿不严重，可以加几个枣调味，加了大枣一起打出来的山药四神汤，连小孩子都很喜欢喝。
- 10、核桃芝麻糊
发烧毕竟是会消耗很多身体的水分的，所以，出现干燥的问题很常见，比如口干、皮肤干、大便干等，可以吃一些润燥的食物，比如芝麻、核桃、银耳、梨、杏仁、香蕉、蜂蜜等。
6个核桃去壳取仁，再用豆浆机配的量杯量半杯黑芝麻，放到豆浆机里，加水打成糊，晾温后，加入2勺蜂蜜，搅拌均匀，好喝又滋润。
新冠病毒的战斗力不弱，对我们的能量消耗不小，所以，很多人症状消失后、核酸转阴后，还会有一段时间感觉身体发软、很疲劳，就像跑了场马拉松似的。所以，康复后要及时给身体补充能量，才能尽早恢复到感染前的状态。
- 1、生脉饮
生脉饮既益气，又滋阴。和病毒的斗争，肯定会损伤不少阳气，发热的过程又会消耗很多水分，所以，益气补水是少不了的。
党参9g，麦冬9g，五味子6g，放到养生壶里，加水大约500ml，用“药膳”档煮，煮的时间长一点，煮出来的茶味道更浓一点。煮好后先晾一晾，温度适中时，再加入2勺蜂蜜搅拌均匀。酸酸甜甜的，又好喝，又生津。
