- 3、玉屏风茶
准备好粮草，还需要加固城墙。城墙越坚固，越不容易被敌人攻破。中医认为，“正气存内，邪不可干”，说的大概就是这个意思。那么，身体的城墙如何加固呢？中医上气的种类有很多，就像军队里有不同的兵种，在体表负责防御的叫“卫气”，很直观的名字。所以，加固城墙，就是充实卫气，所用的方法即益气固表，最有名的要数玉屏风茶。
材料：黄芪6g，白术6g，防风3g。大枣1-2个。
黄芪本身就是益气固表的，相当于元帅，负责调兵遣将；白术是健脾的，给军队准备粮草；防风的作用是祛风胜湿，专门对付敌人的，是急先锋；大枣负责协调工作，大家齐心协力，保家卫国。
感染后，每个人的表现都不一样，有的轻有的重，有的发烧有的头痛，自然不能用同样的方法处理。中医最讲究对症施治，饮食和用药是同样的道理，身体需要什么，就给它吃什么样的食物。
- 1、三豆饮
发烧的时候我们都知道要多喝水，因为发烧会消耗身体很多的水分，缺水更不利于体温下降。发烧光喝水不一定行，但不喝水肯定不行。
如果家里有黑豆、绿豆、赤小豆这三种豆子，可以每样各取30g，煮水，代替白开水，频频饮用，不仅能补充水分，还能更好地帮助体温下降。
- 2、萝卜葱姜水
怕冷、流清鼻涕、鼻塞、不出汗的时候，就吃一些辛辣的、能解表散寒的食物，比如萝卜、葱、姜、辣椒等。
白萝卜是顺气化痰的，相当于把身体里的通道疏通干净，不要出现堵塞的地方，有利于敌人的撤退。葱白和姜都是辛辣的，可以解表散寒。取葱白的时候，要把葱须也留着。姜皮可去可不去。
白萝卜切几大块，葱白带须取2-4段，姜切4、5片，煮水喝，再喝一小碗热乎乎的小米粥，然后躺进被窝里，热乎乎地出一身汗，好得就快了。不是所有的感冒都适合发汗，但风寒且不出汗的时候，发汗还是很有帮助的。
- 3、蒲公英茶
如果舌红苔黄、痰和鼻涕都是黄的，嗓子红且痛，一片上火的症状，可以喝蒲公英茶。
材料：大青叶、蒲公英、金银花各10g，煮水代茶饮。
