葡萄糖无氧氧化产生atp的过程,葡萄糖彻底氧化产生atp的图解

首页 > 农林牧渔 > 作者:YD1662023-04-29 01:59:41

科学技术是第一生产力,我是清晨碳水。

关于有氧和无氧,我想很多人都听说过这两个名词,也都大概知道是什么概念,如果让你认真回答一下的,可能对这两个概念还真有点模棱两可。

是不是长时间运动就是有氧运动,而短时间运动就是无氧运动呢?

在减脂的过程中,有氧还是无氧。哪一个是减脂效率更高呢?

在一次减脂训练课中,如何安排这两者的先后顺序呢?

带着这些疑问,开始今天的文章。

在说有氧与无氧之前,先得从人体的供能说起。

人体供能

葡萄糖无氧氧化产生atp的过程,葡萄糖彻底氧化产生atp的图解(1)

人体需要不断的供应能量,我们才能得以生存,发挥正常的生理功能。民以食为天,本质说的就是,我们人体能量的来源就是这些食物。但是,人体不能直接利用这些食物中的能量物质。最后需要全部转化成一种能量物质,我们叫三磷酸腺苷(ATP)的一种能量物质。ATP是人体的能量源泉,只有持续不断的ATP产生,我们人体才能完成日常活动,运动表现等事情。

葡萄糖无氧氧化产生atp的过程,葡萄糖彻底氧化产生atp的图解(2)

我们平时吃的食物中的营养素包括碳水化合物,蛋白质和脂肪等。人体吸收消化后将这些营养物质转化成为人体能够识别的成分,葡萄糖,氨基酸与脂肪酸,然后将这些物质输送至代谢活跃的细胞,要么变成ATP产生能量,要么储存为脂肪。

葡萄糖和脂肪酸是主要供能的物质。葡萄糖以糖原形式,储存在肝细胞或肌细胞中。过量的葡糖糖则转化为脂肪储存起来以备后续使用。脂肪酸除了储存之外,还会根据需要转化成ATP进行供能。相反,一般情况下,蛋白质基本不用于直接供能,而是用于机体细胞的修复。在饥饿状态下,蛋白质也会在肝脏中进行糖异生成为葡萄糖后进行供能。

葡萄糖无氧氧化产生atp的过程,葡萄糖彻底氧化产生atp的图解(3)

小结:人体内的主要能源储备物质就两种,一种是糖原,一种是脂肪。

三大供能系统

上面粗略的说了食物转化成能量的过程,下面我们更进一步说说人体的三大供能系统,也就是说食物进入人体后,人体开始运动或者日常活动,必须通过其中一个能量系统为主要系统进行供能,其他两个系统为辅供能的方式。三个系统共同作用,满足人体的日常需求,任何情况下都是三个系统同时在供能

葡萄糖无氧氧化产生atp的过程,葡萄糖彻底氧化产生atp的图解(4)

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