除体育运动外,特殊职业如程序员、肉类加工人员、家务工作繁重的人,由于在工作中前臂外侧肌肉群同样不断受力,容易造成肌肉疲劳导致损伤,也会出现“网球肘”的症状。
运动风险评估
运动本身不会得“网球肘”,但是不标准的运动姿势、强度等原因会提高肘关节损伤的风险。
挥拍姿势测试
正确的挥拍姿势在击球时,大臂和身体的夹角不能过小,否则会使肘部的受力增加,有损伤风险。
选择网球拍需要注意的细节
网球运动中除了正确的姿势外,选择球拍的三点细节需要注意。
核心肌肉力量测试
通过做反向平板支撑测试核心肌肉力量的强弱程度,测试中让脚、腿、胸、腹包括头颈处于一条直线上,以120秒作为计时单位。
核心肌肉力量是指胸、腹、腰、背、臀肌、大腿肌肉的力量。核心肌肉力量可以帮助运动者维持重心,使动作做得标准,因此核心肌肉力量若足够发达,在运动过程中可以降低运动带来损伤风险。
前臂肌肉力量测试