苹果
苹果营养全面，含有丰富的维生素和矿物质，钾、钙、镁元素的含量都不低，可以抗氧化，促进肠胃蠕动，助消化
板栗是强碱性食物，口感香甜，营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素以及矿物质，可以抗氧化，抵抗自由基，缓解肌肉疲劳，平日可以适量食用，但是一次不要吃太多
菠菜含有丰富的铁元素，是天然的补血佳品，同时含有钾、钙、镁，叶黄素和胡萝卜素等营养成分，平日经常食用对身体很有好处
香蕉果肉香甜软滑，容易消化，含有丰富的维生素，膳食纤维以及多种微量元素，可以促进肠胃蠕动，缓解疲劳，让人身心愉悦
