排名第一的水果。
第一，樱桃是铁的冠军。
第二，柠檬是钙的冠军。
第三，猕猴桃是叶酸的冠军。
第四，桃子是蛋白质的冠军。
第五，鲜枣（黑枣）是纤维素的冠军。
第六，枣（黑枣）是维生素C 的冠军。
第七，香蕉是维生素B 的冠军。
第八，哈密瓜是β-胡萝卜素的冠军。
水果营养丰富，不管男女老少都喜欢。老话说：少吃多知味，多吃烂肚肠。这话不是危言耸听。排名第一的水果也不例外。说一件真实的事。
疫情前，我经常在周末与新加坡籍友人去马来西亚逛夜市，她在马来西亚皇后夜市旁有华人朋友开咖啡店，我们早早去咖啡店喝咖啡聊天，然后去逛夜市，不亦乐乎。夜市下午四点开始，我们每次逛一个小时，赶5点的公交车回新加坡。买一些喜欢的东西，各种水果。顺便吃一顿美食。每次我的友人都要吃叉烧，榴莲。。。
有一段时间没有去夜市了。我为期一年的马来西亚签证也快到期了，于是我约她再去一次皇后夜市。我们与往常一样早早来到咖啡店闲聊。她只喝咖啡，不吃叉烧了，连她喜欢的水果也不碰。我说水果适当吃点还是好的。她说她前段时间查出脂肪肝等毛病，医生让她少吃水果。我说少吃叉烧是对的，叉烧太油了，水果适当吃点没事。她急急的说，水果会转化为油，医生让她少吃，劝我也要少吃或不吃。我平时就遵守少吃多知味。但水果会转化为油第一次听说，不知真假。水果含糖量高，多吃容易得糖尿病是有道理的。
水果是好东西，但还是那句话：少吃多知味，多吃烂肚肠。
