哪种粮食蛋白多,哪些粮食蛋白质含量高

油锅烧热后，将胡萝卜丝煸炒至变软。

加入鸡胸肉块，调味拌匀即可出锅。

寿司帘上铺上保鲜膜，将海苔片铺在保鲜膜上，糯米饭趁热铺在海苔片上，用勺子背部整形铺平。

在糯米饭上撒上蒸好的三色藜麦，在一段抹上豆瓣酱，将炒好的胡萝卜鸡丝铺在上去，卷起来即可。