四、适当运动
夏季适当运动可以增强体质，提高身体免疫力。但要避免在高温时段进行剧烈运动，应选择清晨或傍晚时段进行。运动后要及时补充水分，避免中暑。
五、注意环境卫生
夏季是各种病菌和病毒繁殖的高峰期，要注意环境卫生。常做清洁工作，保持室内清洁卫生，避免疾病传播。
以上就是一些夏季防暑降温的知识，希望大家能够掌握正确的防暑降温方法，下面给大家分享几道适合夏季的美味，清凉解暑又降温。
西瓜薄荷饮材料：- 西瓜- 薄荷叶- 冰块
做法：
1. 将西瓜切成小块，放入搅拌机中搅拌成西瓜汁。
2. 加入适量薄荷叶，再次搅拌均匀。
3. 加入冰块，即可享用清凉解暑的西瓜薄荷饮啦！
凉拌番茄黄瓜材料：- 番茄- 黄瓜- 青椒- 蒜末- 醋- 生抽- 盐- 糖
