夏季防暑降温，是每年炎热的夏季必备的重要知识。正确的防暑降温方法不仅可以减少身体不适，还能保证身体健康。下面就让我们来了解一些夏季防暑降温的知识。
一、保持室内通风
在夏天，室内温度往往比室外高。为了保持室内凉爽，需要开窗通风，让新鲜空气进入室内。如果家里没有空调，可以在窗户上安装纱窗，既能防蚊又能保证通风。
二、饮食调理
夏季饮食应清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果。同时要注意补充水分，每天饮水量不少于2升。可以喝些绿茶、菊花茶等有清热解暑功效的饮品，也可以吃些西瓜、黄瓜等含水量高的食物。
三、衣着透气
夏季应选择透气性好的衣服，以便汗液蒸发，降低体温。不要穿紧身衣和黑色衣物，以免增加身体负担。另外，还应注意遮阳，可以带一把遮阳伞或戴帽子。
