注意啊，以上结果只是可能。所以，目前只能说数据还不全，我们还不知道这二者是否效果一样。
但是有一点是明确的，那就是使用补充剂对孩子没有坏处，所以，谨慎起见，为了确保孩子不落后于比人，还是建议食物补充不足的，就使用补充剂。
十四、吃补充剂有什么副作用吗？
目前研究，没有发现什么副作用，但是吃鱼油或者藻油吃的多了，可能导致恶心、打嗝，打嗝出现鱼腥味。但是这都是每天补充3粒以上、长时间才出现的，正常补充没问题，肯定不会导致脑、肝损伤。
十五、补充多少量呢？每天补充还是隔几天补充？
其实这个可以算下，如果孩子基本没有补充DHA的途径（回看第六、七个条），那就每天给孩子补充100mg，基本儿童型的，1粒都是100mg的，每天1粒就行了。
如果每日食物里面能补充一半的DHA，那就隔天吃1粒就行啦，不要每天吃半粒哦，因为开口了，就会氧化，效果就差啦。
如果每日饮食 能满足2/3的量，那就3天吃1粒哦，以此类推就行啦。
十六、选择藻油还是鱼油，藻油比鱼油好吗？
简单一句话总结，就目前研究而言，藻油比鱼油更适合孩子的需求，更加安全。
下面详细说说：
目前DHA补充剂，一种是鱼油，就是从鱼的油脂里面提炼出来的，一种是藻油，使用海藻里面提炼出来的。
现在有的说法是藻油比鱼油安全，里面的重金属含量少，并且里面基本不含有EPA，推荐用藻油，那到底是否正确呢？
首先鱼油里面重金属多，汞多的问题：之前技术落后，使用大鱼的脂肪提炼，会导致该问题，但是现在该说法不成立了。因为，第一厂家制作时，有净化步骤，第二原料中选用的都是小鱼，本来含的重金属就少，所以，鱼油是安全的。
众多的检验结果也证实了这点，能在中国上市的鱼油，里面的重金属基本都没有出，或者含量远远低于标准值。所以，一点都不用担心这个问题。但相比鱼油而言，藻油是更干净的。
第二种说法是，鱼油里面含有的EPA比较多，EPA对孩子有害，还会导致性早熟，其实这种说法也是不准确的。
EPA是二十碳五烯酸，也属于ω-3多不泡和脂肪酸，在肝脏中能转换为DHA。对于中老年人，EPA有助于降血脂，能帮助扩张血管，是个好东西，但是对于儿童而言，没啥大效果，但是目前也没有证明有害哦。
至于EPA导致性早熟，现在也没有被证明，大家之所以有这种想法是因为EPA能代谢为前列腺素E3，而前列腺素能刺激睾丸间质细胞分泌，所以就有人把这些联想起来了。但其实这中间步骤还是非常多，差别还是很大的。
但是确实目前确实没有对2岁以下孩子推荐EPA的用量，如果就是一点都不想让孩子冒险，那就选择海藻油，因为海藻油里面EPA含量是极低的，这样就放心啦。
所以，综上，如果大家想更放心，那就选择藻油吧。
十七、有腥味的是鱼油，不腥的是藻油吗？
不是的，都可能有腥味，都可能没有腥味。哈哈，相当于没说是吗？
其实腥味来源于DHA的氧化，因为DHA是不饱和脂肪酸，不稳定，所以，放的久了，接触空气了，就容易氧化，氧化后就出现腥味。
而越新鲜的，隔离空气越好的，味道就越不腥哦。所以，给孩子买的时候，选择刚出厂的哦。另外，这么说来，单个胶囊装的，比瓶装的要更加有效哦。
十八、那推荐哪些牌子的DHA呢？
搞定文章就累死我好多细胞了，实在没有精力，也没有能力去研究哪款DHA好了，但是有第三方检验机构帮咱们搞定啊，哈哈。
老爸评测这个公众号是非常权威和公正的，他们对好多儿童用品、食品、添加剂等都做过检测，当然也包括DHA。
他们对比了6款市面上最常见的DHA添加剂，最后选出了最安全、最足量的DHA牌子是纽曼思儿童藻油DHA软胶囊，就是下面这款。
因为这款我比较熟悉，并且他们家的益生菌也不错，所以，敢推荐给大家。原文地址：脑黄金可以吃，但是为人父母一定要知道这些。
十九、鱼油和鱼肝油又是什么关系？
鱼肝油是从鱼的肝脏里面提取的油脂，里面富含维生素A和维生素D，因为是油脂，里面也有DHA、EPA，但是量很少。所以，咱们通常只说富含维生素AD，鱼肝油也就成了维生素AD的代名词。
鱼油是从鱼脂肪里面提取的油脂，主要是DHA和EPA。
所以，二者差别很大，注意不要弄混了，更不要混着吃哦。
二十、我就不补DHA，对孩子有害吗？
你这么一说，我还真不敢明确的给你回答。
因为目前实验的结果还不明确，有些结果是冲突的。部分实验显示，如果孩子摄入足够的DHA（每日100mg），比摄入不足的，在认知、记忆等方面是好的，但是另外一些实验结论说没啥区别。
所以，咱们现在推荐给孩子摄入足够的DHA，不是说让你的孩子更聪明，也不敢给这个保证，只是说让孩子大脑发育最起码是正常的，别比别人差。
所以，能食物补充，就通过食物补充，如果通过食物补充不了，既然补充鱼油或者藻油没有危害，就给孩子补充吧，为了让孩子学好，学区房都买了，还怕这点吗？
