有没有局部瘦身的方法,有没有什么快速瘦身的方法

举个铁就可以练出大肌肉？局部瘦身可以成功？只要有运动了，想吃什么就吃什么？健身有无数个坑，也因此有些人会编造无数个忽悠。

为了让喜欢我们的女生伙伴们知道更有用的健身知识，我们找到最常被提到的4个问题，逐个击破，让你更容易接近你的健身目标。

为什么力量训练不会长很多肌肉呢？原因很简单：女性的睾丸激素几乎不足以让肌肉增长太快。男性的睾酮水平是女性的15-20倍，男性需要多年的高强度训练和适当的营养才能获得肌肉，所以女性花的时间甚至更长。

如果你刚开始进行力量训练，可能会比已经练了一段时间的人更快地看到效果，但是不要担心你做了几组深蹲和二头弯举之后胳膊和腿的肌肉爆发，这是不可能发生的。