一年之内，秋不食姜
姜是热辣的调料，秋天是最干燥的季节，故而从前人认为秋天不能吃姜。老人说“晚吃姜，赛砒霜”。怕的是晚上代谢慢，吃了热辣的东西积在肚子里，对身体不好。其实晚吃姜也不怕，上了火，出门慢跑8公里，出出汗就好了。
吃蜜不吃姜
秋天不鼓励吃姜，但是鼓励吃蜜，因为蜂蜜可以润泽肌肤，促进消化。秋天气候干燥，蜂蜜内服外敷，对皮肤、大肠都是保湿上品。
吃羊肉
相信很多人都知道贴秋膘，只有吃好，吃对，才能贴好秋膘。
《黄帝内经》：“五畜为益。”吃三秋，第一秋——羊肉。此时羊上了膘，同时羊肉温补肝阳，滋补木中生气，以助升达。
