踝关节扭伤的治疗，图片来源：腾讯医典
发生肌肉拉伤后
早期应采用冰袋或冷水进行冷敷。
中期（24小时后）可用盐水热敷、按摩、外贴活血膏等。
后期以功能锻炼为主。
遇到肌肉痉挛时
如果是手指、手掌抽筋，就将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。
手指抽筋处理办法，图片来源：京医通
如果是上臂抽筋，则将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。
如果是小腿或脚趾抽筋，要用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
小腿抽筋处理办法，图片来源：腾讯医典
脚趾抽筋处理办法，图片来源：腾讯医典
如果是大腿抽筋，请弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱紧小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。
