大腿抽筋处理办法，图片来源：江门疾控
发生鼻出血后
先让受伤者坐下，用手指捏紧双侧鼻翼或将出血侧鼻翼压向鼻中隔约10～15分钟，同时冷敷前额和后颈部，一般能止血，不能止血则马上送医院。
流鼻血处理办法，图片来源：@医学美图
运动性昏厥
运动性昏厥是指人们在剧烈运动或长时间运动时，大量的血液积聚在下肢，回心血流量减少，导致脑供血不足而出现全身无力、眼前一时发黑、面色苍白、手足发凉、失去知觉而昏倒的状况。
如果症状轻微，可以静坐，深呼吸后多可缓解。
重者需平躺于通风处，下肢抬高，评估神志、呼吸、心跳等情况，没有异常休息数分钟亦可缓解。
若未见缓解，需及时送医。
快快学起来
保护自己，有备无患~
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本期封面：
来源 | 江门疾控、广州卫健委
文编 | 梁天旺
美编 | 梁天旺
校对 | 余宗蓉 黎因 韦惠兰 严桐桐 陈胜杏
责编 | 余宗蓉 黎因
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