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首页 > 大全 > 作者:YD1662023-10-21 11:28:04

一、胸肌

1、杠铃卧推

(主要训练部位:胸肌、肱三头)

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2、坐姿器械卧推

(主要训练部位:胸肌、肱三)

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3、哑铃飞鸟

(主要训练部位:胸大肌)

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4、双杠臂屈伸

(主要训练部位:胸肌、肱三)

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