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首页 > 大全 > 作者:YD1662023-10-21 11:28:04

13、单臂哑铃划船

(主要训练部位:背部肌群)

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14、T字划船

(主要训练部位:背部肌群)

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15、坐姿拉力器划船

(主要训练部位:背部肌群)

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三、肩膀

16、杠铃推举

(主要训练部位:背部肌群)

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