13、单臂哑铃划船
(主要训练部位:背部肌群)
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14、T字划船
(主要训练部位:背部肌群)
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15、坐姿拉力器划船
(主要训练部位:背部肌群)
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三、肩膀
16、杠铃推举
(主要训练部位:背部肌群)
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13、单臂哑铃划船
(主要训练部位:背部肌群)
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14、T字划船
(主要训练部位:背部肌群)
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15、坐姿拉力器划船
(主要训练部位:背部肌群)
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三、肩膀
16、杠铃推举
(主要训练部位:背部肌群)
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