17、负重侧平举
(主要训练部位:肩膀)
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18、附身哑铃飞鸟
(主要训练部位:三角肌后束)
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19、单臂T字推肩
(主要训练部位:肩部)
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20、哑铃前平举
(主要训练部位:肩部)
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17、负重侧平举
(主要训练部位:肩膀)
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18、附身哑铃飞鸟
(主要训练部位:三角肌后束)
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19、单臂T字推肩
(主要训练部位:肩部)
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20、哑铃前平举
(主要训练部位:肩部)
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