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首页 > 大全 > 作者:YD1662023-10-21 11:28:04

17、负重侧平举

(主要训练部位:肩膀)

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18、附身哑铃飞鸟

(主要训练部位:三角肌后束)

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19、单臂T字推肩

(主要训练部位:肩部)

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20、哑铃前平举

(主要训练部位:肩部)

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