33、杠铃深蹲
(主要训练部位:腿部肌群)
▼
34、负重登山行走
(主要训练部位:下肢肌群)
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35、相扑式硬拉
(主要训练部位:下肢肌群、腰腹、背部)
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36、直腿硬拉
(主要训练部位:股后侧肌群)
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33、杠铃深蹲
(主要训练部位:腿部肌群)
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34、负重登山行走
(主要训练部位:下肢肌群)
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35、相扑式硬拉
(主要训练部位:下肢肌群、腰腹、背部)
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36、直腿硬拉
(主要训练部位:股后侧肌群)
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