中老年人增强免疫力吃什么营养品,老年人增强免疫力的营养品

　　2：青椒和洋葱洗净，木耳用盐搓洗干净，切成小块;

　　3：热锅倒油，放入生姜炒出香味，随后放入黑鱼片，翻炒变色;

　　4：最后放入青椒、木耳和洋葱，加入适量盐、蚝油、生抽翻炒均匀即可出锅;

　　四、虾肉

　　推荐做法：韭菜炒虾仁

　　食材：韭菜、大虾、淀粉、白胡椒粉、生姜

　　1：韭菜洗净，切成小段;

　　2：大虾剥壳，抽出虾线，洗净放入碗中，加入盐和白胡椒粉抓匀腌制;

　　3：热锅倒油，倒入虾仁炒至虾仁变色，随后再倒入韭菜，炒至韭菜变软;

　　4：加入适量盐，翻炒均匀即可出锅;

　　五、大豆

　　推荐做法：东坡豆腐

　　食材：豆腐、大葱、青红椒、蚝油、鸡汁

　　1：豆腐用开水烫一下，切成小块;