脖子后面骨头突出怎么矫正,脖子后面骨头鼓起来了怎么矫正

什么是「乌龟颈」

也就是“脖子前倾”

造成这种仪态的原因就是：

1、经常低头玩手机或者长时间用电脑

2、睡觉枕头太高

3、力量训练缺少背部动作导致肌力不平衡等等。

「乌龟颈」对形象的影响是很严重的，含胸驼背显得很“猥琐”。

如果长期不矫正头前伸的问题，时间久了，可能会导致慢性肌肉劳损，造成椎间盘突出；压迫神经，造成紧张性头痛；肺活量降低，影响心血管健康；血液循环变慢，影响大脑血供！