回顾上一篇文章，我们对肱二头肌进行了比较全面的解析
那么今天这篇我就好好的讲讲肱三头肌！
前言如果说被别人要求秀一次肌肉可以拿到一些钱的话，相信很多练得不错的小伙伴现在已经非常富有了。有趣的是，很多小伙伴都会下意识地进行背展或者是正展背阔。但是你要知道，那些人他们想看的是你的肱二头肌。
但大多数人不知道的是实际上你的手臂肌肉的大部分重量是被肱三头肌占去的，所以当你开始进行展示的时候，三头肌的大小决定了你的手臂整体的视觉。
记住，让你的肱三头肌和肱二头肌得到相匹配的发展是非常有意义的，但是光知道重要还不够，你还需要学会如何高效训练三头。
今天文章主要内容简介
●什么是肱三头肌
●为什么二头已经很大，手臂还是不显得粗
●关于胸肌和三头
●肱三头肌训练最容易出现的误区
●不同臂围的肱三头肌增长出现瓶颈，你该怎么突破
●三头肌的训练，用9个动作练爆你的手臂
什么是肱三头肌
肱三头肌就是图中“马蹄形”的肌肉
肱三头肌之所以叫“三头”，就是因为它的起点有三个：外侧头、内侧头和长头。
如图其中外侧头起自肱骨后面桡神经沟的外上方，内侧头起自桡神经沟内下方，也就是说这两个起点都附着在肱骨上。而长头起自肩胛骨关节盂的下方，附着于肩胛骨之上。
相比于肱二头肌而言肱三头肌拥有了三个起点，肌肉的横截面积也就更大。
为什么我二头都那么大了，手臂就是不显得粗很多新手买了哑铃以后就开始在家乐此不疲的练二头，练了一段时间确实感觉肱二头肌的肌峰比原来高了不少，但是胳膊却就是不显得强壮。其实真正的原因就是你忽略了肱三头肌的训练！
